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톡톡 생활정보 |
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| 12/21(월)- 부인암 예방엔 콩이 최고! | 라디오멘토 |
2009-12-21 |
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1. 부인암 예방엔 콩이 최고!
콩이 몸에 좋다는 건 잘 알고 계시죠? 최근 이 콩이 난소암과 자궁내막암 등의 부인암 예방에도 좋다는 연구 결과가 나왔습니다. 연구에 따르면, 콩을 많이 섭취한 여성이 적게 섭취한 여성에 비해 호르몬 관련 부인암 발생 위험도가 61%로 낮아졌다고 하는데요, 암 종류별 발생 위험도를 보면 자궁내막암이 약 70%, 난소암이 52% 수준으로 각각 낮아졌습니다.
콩류를 먹는 것이 이렇게 부인암 예방효과를 있는 것은 콩에 풍부한 이소플라본 등의 식물성 에스트로겐이 항산화 역할을 하기 때문인데요, 하지만 콩으로 만든 된장의 경우는 콩으로 만들었다 해도
염분 농도가 높은 만큼 과다하게 섭취해서는 안 됩니다.
그리고 청국장 가루의 경우, 우유에 타서 먹는 방법은 좋지 않다고 합니다.
왜냐하면 콩에 들어있는 성분이 칼슘, 마그네슘, 철분 등 인체에 필요한 무기물을 결합시켜 흡수를 방해하기 때문에 우유나 치즈 등 칼슘이 많은 식품과 콩은 가능하면 함께 먹지 않는 것이 좋다고 하네요.
2. 미술관에서 디자인과 영어를 함께 배워요!
서울시립미술관에서 크리스마스와 겨울방학을 맞아 보다 재미있게 전시를 즐길 수 있는 체험 이벤트 ‘환상의 매직 아트쇼’와 어린이들의 창의적인 디자인 조형능력을 증진하고 미술체험을 통해 영어를 배울 수 있는 내용의 ‘어린이 방학미술교실’을 운영합니다.
‘환상의 매직 아트쇼’는 겨울방학과 앤디워홀을 소재로 한 퍼포먼스 공연형태의 마술쇼인데요, 22일부터 26일까지 5일 동안 가족단위의 일반 관람객을 대상으로 하루에 두 차례, 30분 동안 진행합니다. 이번 행사는 사전 예약 없이 행사 당일 선착순으로 참여할 수 있고, 참가비는 무룝니다.
그리고 유치원생과 초등학생을 대상으로 어린이들의 디자인 능력과 영어능력을 증진하는 ‘어린이 겨울방학 미술교실’도 무료로 운영되는데요, 이번 미술교실에서는 우리나라 고유의 전통문양과 무늬, 전통 색을 소재로 ‘전통과 만나는 디자인교실‘이 개설돼 어린이들의 창의적인 디자인 능력을 키울 수 있고요, ‘어린이 영어 도예교실’도 개설돼 우리나라의 전통 도예 기법을 체험하면서 영어능력도 함께 향상시킬 수 있는 새로운 방식의 통합 미술교육을 받을 수 있습니다. 교육신청은 21일부터 내년 1월 4일까지 서울시립미술관 홈페이지에서 접수하시면 됩니다.
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